Kursbeschreibung

Meditation ist ein ergebnisoffener Prozess mit Effekten, die sich schrittweise einstellen können: Innere Ausgeglichenheit, ein ruhiger und klarer Geist, mehr Präsenz im Hier und Jetzt. Dieser Kurs bietet an vier Abenden den Einstieg in die Meditation, wobei sich jeder Termin einem anderen Aspekt widmet. Im Vordergrund steht immer die Meditationspraxis; sie wird von kurzen theoretischen Einheiten flankiert. Meditiert wird vorwiegend im Sitzen, das auch auf einem Stuhl möglich ist. Ergänzend gibt es Geh-Meditationen sowie zur Auflockerung einfache Yoga-Übungen oder andere sanfte Bewegungseinheiten. Wichtig: Bitte jeweils zehn Minuten vor Kursbeginn im Raum sein.