Kursbeschreibung

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Es besteht aus gelenkschonenden sanften fließenden Bewegungen und dem Wechsel zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur.  Immer im Zusammenspiel mit einer bewussten Atmung. Unabhängig von Alter, Fitnesslevel und Geschlecht verändert es die Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten. So können Sie das Training nachhaltig mit in den Alltag verankern. Das sorgt rundum für eine verbesserte Lebensqualität.