Kursbeschreibung

Die Muskeln des Beckenbodens sind die Basis für die Körperhaltung. In der heutigen Zeit üben Menschen vermehrt sitzende Tätigkeiten aus und vernachlässigen dadurch den Beckenboden. Es gibt viele einfache Übungen, mit denen der Beckenboden gestärkt werden kann. Ein gut trainierter Beckenboden verbessert die Körperhaltung und beugt Inkontinenz vor. Das Gute: viele Übungen lassen sich gut nebenbei in den Alltag, zum Beispiel beim Zähneputzen, integrieren.